Impacto de los Horarios Irregulares en la Salud y el Metabolismo"

Expertos advierten que saltarse comidas o comer en horarios irregulares puede desencadenar fatiga, desequilibrios metabólicos y complicaciones a largo plazo en la salud.

Especialistas de Banner Health han analizado los efectos negativos de saltarse comidas en el organismo. A corto plazo, este hábito puede causar fatiga y falta de energía, mientras que a largo plazo contribuye a desacelerar el metabolismo y generar problemas de salud, especialmente en personas mayores.

El cuerpo entra en "modo de inanición" al saltarse comidas, ralentizando el metabolismo para conservar energía, lo que resulta en una disminución en la quema de calorías y un aumento de peso inesperado. Además, las fluctuaciones en los niveles de azúcar en la sangre afectan tanto el rendimiento físico como mental.

Mantener un patrón de alimentación regular y equilibrado es crucial para mejorar la energía, estabilizar el peso y preservar la salud metabólica. Los expertos recomiendan evitar los horarios irregulares de comida para garantizar un funcionamiento óptimo del organismo a lo largo del tiempo.